W menu powinny znaleźć się chude wędliny, mięsa, nabiał, ryby, jako źródła białka, pełnoziarnisty makaron, grube kasze, tłuszcze roślinne oraz owoce i warzywa z przewaga tych drugich. Proszę też nie zapominać o aktywności fizycznej, która pomoże nie tylko w walce ze zbędnymi kilogramami, ale także wymodeluje sylwetkę.
Jak schudnąć 20 kg w pół roku - metamorfoza Aldony. Aldona przeszła na Dietę Lidlową zaraz po porodzie (wow!) i ogarnęła zmianę nawyków żywieniowych jednocześnie ogarniając malutkich bliźniaków (wow wow!), czego efektem jest schudnięcie 20 kilogramów w pół roku (wow wow wow!). Aktualizacja 2021: Aldona ma już za sobą -32
nie jest bardziej skomplikowana niż dieta liczenia kalorii, wystarczy zamiast na kalorie- patrzeć na sód i potas (niekiedy piszą ile jest g soli) i wybierać te z najmniejszą ilością, dobre też są orzeszki ziemne w łuskach, ziemniaki (no właśnie, ziemniaki ale nieosolone czyli głównie dla mnie były ohydne :D po kilku tygodniach stały się przysmak
( AKTUALIZACJA 2019) To, co najważniejsze - zrzucenie 10 kg w miesiąc jest możliwe, aczkolwiek wcale nie jest to łatwe. Istnieją jednak sposoby, aby zrobić to skutecznie (bez efektu jojo) i co najważniejsze - bezpiecznie (bez żadnych środków chemicznych. Mitem jest, że szybkie odchudzanie to fikcja!!!
Jak zrzuciłem 20 kg w 3,5 miesiąca - 5 prostych zasad dla każdego!!! 🎬 Dołącz do społeczności Patronite 👉 🔥🔥🔥 Moje miejsca w sieci: Show more
. 9dem2r88zz.pages.dev/7839dem2r88zz.pages.dev/1219dem2r88zz.pages.dev/7369dem2r88zz.pages.dev/2869dem2r88zz.pages.dev/6189dem2r88zz.pages.dev/2649dem2r88zz.pages.dev/3959dem2r88zz.pages.dev/5319dem2r88zz.pages.dev/8089dem2r88zz.pages.dev/9429dem2r88zz.pages.dev/2629dem2r88zz.pages.dev/9459dem2r88zz.pages.dev/7619dem2r88zz.pages.dev/5169dem2r88zz.pages.dev/693
jak schudnac 20 kg w trzy miesiące
